Makanlah dengan Baik dan Tetap Sehat Saat Bepergian di Asia Tenggara

Anda dan keluarga Anda baru saja tiba di Asia Tenggara setelah perjalanan internasional yang panjang. Bau  dan suara serta pemandangan yang berbeda membuat Anda kewalahan. Makanan berbau berbeda dan serangga ada di mana-mana …

 

Tapi jangan khawatir. Anda masih dapat makan dengan baik dan mempertahankan kesehatan pencernaan Anda. Bahkan, mengingat jumlah antasida yang ditelan orang Amerika setiap tahun, Anda mungkin bisa memperbaikinya.

 

Berikut adalah tips untuk makan enak dan tetap sehat di Asia Tenggara. Untuk saran medis dan nutrisi lainnya, klik di sini.

 

Sebagian besar buah-buahan yang dapat dimakan yang berasal dari Asia Tenggara juga meningkatkan kesehatan pencernaan. Pepaya dan mangga sangat baik untuk pencernaan. Pepaya dingin dengan jus jeruk nipis segar lezat untuk sarapan.

 

Selain itu, jeruk mandarin baik meskipun kecil. Jeruk yang lebih besar mungkin tidak terlihat oranye sama sekali, kulit mereka bisa sangat hijau. Namun ini tidak berarti tidak matang. Mintalah penjaga toko atau penjual pasar untuk membuka satu untuk Anda agar Anda bisa mencicipinya.

 

Anda belum pernah mencicipi pisang dan nanas sampai Anda memakannya segar di Asia Tenggara. Apel tart tetapi bisa dipanggang dengan sedikit kayu manis. Belimbing adalah pengganti yang enak untuk apel. Jangan takut kelapa – daging, minyak atau susu. Ini benar-benar baik untuk Anda, dan lezat dalam minuman dan es krim.

 

Beberapa buah lokal seperti durian membutuhkan waktu lama untuk mendapatkan rasa, tetapi mereka mudah dihindari.

 

Berita baiknya adalah Anda tidak perlu berurusan dengan lilin yang ditambahkan ke banyak buah di Amerika.

 

Buah dan sayuran mentah harus direndam dalam larutan yodium dan air lalu dicuci dengan air minum. Ini akan menjadi hal-hal seperti tomat, mentimun, dan belimbing. Jika Anda akan makan makanan mentah setelah menguliti, tetap cuci dulu dengan air minum. Ini akan menjadi makanan seperti wortel, pepaya, dan mangga.

 

Tidak ada jumlah perendaman hijau yang dapat memastikan cukup membunuh bakteri jahat. Berita baiknya adalah, memasak sayur sebentar saja sebenarnya membuat nutrisi lebih tersedia untuk Anda. Cuci dan kukus hanya sampai layu atau tumis. Rahasia dari tumisan yang baik adalah menempatkan sayuran yang lebih keras terlebih dahulu dan sayuran hijau atau bok choy di bagian akhir. Tambahkan setetes atau dua minyak wijen. Masak sampai sayuran layu.

 

Kebiasaan membeli makanan setiap hari di Asia Tenggara adalah kebiasaan yang sehat. Seringkali kita menggunakan alasan bahwa kita terlalu sibuk berbelanja setiap hari. Itu masih merupakan ide bagus untuk pergi setidaknya setiap dua atau tiga hari. Makanan paling bergizi? dan lezat – saat matang dan segar.

 

Beli asuransi perjalanan internasional jika Anda sakit.

 

Katakanlah Anda melakukan semua hal di atas, namun masih sakit karena sakit perut atau keracunan makanan. Dapatkan bantuan medis saat itu juga. Ada beberapa paket asuransi perjalanan yang akan melanjutkan cakupan negara asal hingga enam bulan dari saat perawatan medis awal Anda di luar negeri. Ini bagus, dan rencana ini tidak mahal.

 

Yang terpenting, bersenang-senang dengan makanan Anda, membeli asuransi perjalanan luar negeri, dan mencoba hal-hal baru sesekali.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *