Kesadaran Diri yang Baik adalah Kunci Kebahagiaan Sejati

Kesadaran diri yang baik dapat membimbing Anda ke wilayah bahagia saat setiap hari berlalu. Itu tidak terjadi dalam semalam tetapi bisa mulai hari ini, sekarang juga.

Hanya dengan mengetahui bahwa perilaku saya saat ini didorong oleh pengalaman masa lalu saya adalah awal yang baik untuk meningkatkan kebahagiaan kesadaran diri.

Masa depan seperti apa yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri? Kesadaran diri yang baik dapat membimbing Anda ke wilayah bahagia setiap hari. Itu tidak terjadi dalam semalam tetapi bisa mulai hari ini, sekarang juga. Hanya dengan mengetahui bahwa perilaku saya saat ini didorong oleh pengalaman masa lalu saya adalah awal yang baik untuk meningkatkan kesadaran diri; kebahagiaan.

Jadi untuk meningkatkan kesadaran diri, berikut adalah serangkaian pertanyaan untuk Anda:

Bagaimana masa lalu saya mempengaruhi saya? Apa keyakinan dan nilai saya? Bisakah saya melepaskan masa lalu; maju kedepan? Apa pola pikir saya? Apa pola perilaku saya? Apa pola hubungan saya?

1. Bagaimana masa lalu saya mempengaruhi saya? Setelah Anda memiliki pemahaman ini, Anda dapat lebih cepat menggigit reaksi Anda sejak awal. Jadi detak jantung Anda meningkat, Anda merasa panas dan panik … BERHENTI! Tarik napas dalam-dalam dan ingatkan diri Anda bahwa ini hanyalah tubuh Anda yang bereaksi terhadap suatu situasi di masa lalu dan ini bukan tentang apa yang terjadi sekarang. Tubuh Anda melepaskan bahan kimia dan ini bukan tentang apa yang bos Anda lakukan saat ini. Ketahui kekuatan dan kelemahan Anda.


2. Apa kepercayaan dan nilai saya? Jika Anda tahu bahwa, misalnya, ‘keamanan’ dan ‘ingin disukai’ adalah nilai-nilai penting bagi Anda, itu akan membantu dengan nomor 1, karena itu akan menjelaskan mengapa reaksi Anda terasa begitu besar. Itu bisa dimengerti dan nilai-nilai kita penting bagi kita. Jika Anda tahu bahwa Anda memiliki keyakinan yang tidak membantu seperti ‘Saya tidak bisa dicintai’, ‘orang akan meninggalkan saya’ dan ‘sesuatu yang buruk akan terjadi cepat atau lambat’ naskah kehidupan Anda akan didasarkan pada ini dan Anda akan mencari hal-hal yang memperkuat ini keyakinan.


Otak kita sangat sibuk sepanjang hari dan hanya akan melihat apa yang dicarinya, menyaring hal-hal yang tidak berguna (waktu berikutnya Anda menolak pujian, pikirkan mengapa Anda baru saja melakukannya). Mengetahui bahwa Anda melakukan ini adalah langkah besar karena Anda akan mulai memperhatikan bahwa Anda melakukannya dan kecepatan yang Anda perhatikan meningkat.


Anda akan sampai pada titik di mana Anda melihatnya secara real time, saat itu terjadi dan remas perasaan dan pikiran negatif sebelum mereka bertahan. Tentu tubuh Anda masih akan melepaskan adrenalin – kami tidak akan pernah menyamai kecepatan otak kami. Kita dapat merasakannya, memahaminya dan menjadi tenang dan rasional, dengan latihan.


3. Bisakah saya melepaskan masa lalu; maju kedepan? Anda tidak harus menjadi religius untuk memaafkan. Melepaskan masa lalu sangat mendasar di sini. Bagian dari memahami masa lalu kita adalah memahami bahwa orang / orang dewasa melakukan kesalahan. Orang dewasa yang menjadi bagian dari Anda membentuk kepercayaan dan nilai-nilai Anda memiliki masa lalu yang rumit untuk dipahami dan mereka jauh dari sempurna.


Itu dilakukan sekarang tetapi itu menghentikan Anda menjalani hidup yang bahagia dan memuaskan. Bicara tentang itu atau pikirkan saja. Apa pun yang membantu Anda menerima masa lalu dan mulai memandang ke depan adalah sepadan dengan waktu dan energi Anda, sungguh.


4. Apa pola pikir saya? Otak kita memfilter sepanjang hari – membuang barang-barang yang tidak berguna bagi Anda …. jadi ‘Anda melakukan pekerjaan besar’ memasuki telinga Anda dan dalam milidetik yang diperlukan untuk mencapai otak Anda telah berubah menjadi ‘Apa yang mereka cari ? ‘


Mulailah mengizinkan barang bagus masuk! Terima pujian. Berani dan tanyakan kepada teman Anda apakah ia benar-benar bersungguh-sungguh?
Tanyakan secara spesifik apakah itu membantu. Sama mulai memblokir beberapa omong kosong yang Anda biarkan masuk.

Ketika Anda merasa bahwa pasangan di kantor menggerutu tentang Anda karena mereka melihat Anda naik dan turun dan mulai berbicara, tantang pemikiran Anda dan sarankan kepada diri sendiri bahwa mereka mungkin memeriksa keluar sepatu Anda dan bertanya-tanya dari mana Anda mendapatkannya.

BAHKAN JIKA Anda tidak yakin akan hal itu, menjauhlah dari memikirkannya dan fokuslah pada sesuatu yang lain. Jika Anda mendapatkan pikiran negatif tentang diri sendiri atau mulai membaca pikiran apa yang dipikirkan orang lain BERHENTI lagi dan pertimbangkan pilihan lain. Jika Anda berpikir ‘Saya tidak berguna’ ingatkan diri Anda pada contoh-contoh dalam hidup Anda yang membuktikan sebaliknya.

5. Apa pola perilaku saya? Pola perilaku terbentuk di belakang pola pikir (dan perasaan) kita. Pikiran negatif seringkali menjadi tindakan negatif. Menantang pemikiran negatif atau tidak membantu kita harus mengurangi jumlah perilaku tidak membantu.


Cukup mulai memperhatikan apa yang Anda lakukan dan tanyakan tentang apa itu? Apakah respons ini sejalan dengan rangsangan? Apakah saya merespons atau saya bereaksi?


6. Apa pola hubungan saya? Hubungan kita terbentuk di sekitar perilaku, nilai, kepercayaan, dll. Jika seseorang berpikir mereka tidak dapat dicintai dan tidak berguna, maka otak mereka menyaring hal-hal positif dan mengambil yang negatif, hubungan seperti apa yang akan mereka bentuk?

 

Jika berada di dekat orang-orang yang ramah kepada mereka tidak sesuai dengan ‘naskah kehidupan’ mereka (rencana yang dibuat oleh pengalaman awal yang kemudian kita terus ikuti dan patuhi) mereka mungkin tidak mempercayai niat orang tersebut dan menjauh dari mereka. Sama halnya jika keberadaan kita diperkuat dengan perasaan seperti kita adalah korban dalam hidup dan merasa buruk tentang diri kita sendiri, kita akan tertarik pada mereka yang berkolusi dengan pandangan diri kita sendiri.

 

Kemudian setelah serangkaian hubungan yang buruk, kami puas bahwa ‘Ya, memang dunia adalah tempat yang buruk dan orang-orang akan menyakiti dan meninggalkan saya’ dan ‘Saya lemah dan mudah terluka’.

 

Kita mungkin tidak menyadari bahwa kita sendiri sedang memilih mitra yang menjatuhkan kita dan menyabot hal-hal baik untuk menciptakan akhir yang buruk dan tak terhindarkan. Namun, naskah kehidupan kita (negatif) dipenuhi dan dipenuhi.

 

Kesadaran diri adalah segalanya dalam mengejar kebahagiaan. Jika Anda tidak sadar bahwa Anda sedang melakukan sesuatu, bagaimana Anda bisa mengubahnya? Jika Anda tidak mengubah hal-hal, bagaimana masa depan Anda akan berbeda dengan keadaan sekarang. MEREKA YANG TIDAK BELAJAR DARI SEJARAH DILAKUKAN UNTUK MENGUNGKAPKANNYA. Masa depan seperti apa yang Anda inginkan untuk diri sendiri?

 

Kesadaran Diri,  Naskah Hidup

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *